你的卵巢功能还好吗，是否衰退？进入自测
发布日期：2023-05-20 来源：www.97120.cn作者：杭州天目山医院
摘
要25-28岁的女性，卵子有活力，质量也最好。年龄越大，卵巢的情况一日不如一日，卵子也跟着受影响（受精能力越差），这也就是为什么高龄女性不容易怀孕的主要原因之一。
所以作为女人，我们应该时刻注意自己卵巢健康！总而言之——卵巢不能老！那你的卵巢老没老，功能好不好，从何而知呢？
卵巢，操劳一生只能培养出400-500个卵子
刚出生的女婴有几百万个的初级卵母细胞（我们暂且称之为卵宝宝）。女孩在青春期前，一些卵宝宝没有熬过漫长的等待消亡掉了。
到13、14岁的时候，卵宝宝可能只剩下30万……最后能够发育成熟并排卵的，只有400-500个。损耗量是相当之大的。
25-28岁的女性，卵子有活力，质量也最好。年龄越大，卵巢的情况一日不如一日，卵子也跟着受影响（受精能力越差），这也就是为什么高龄女性不容易怀孕的主要原因之一。
40岁以后，卵巢功能呈直线下降趋势。
50岁左右进入绝经期，女性的卵巢萎缩，丧失了分泌激素的功能（在卵巢功能完全丧失之后，就不再有月经和排卵了）。
盯紧大姨妈，它是卵巢老去最早的信号灯
一般来说，女性的卵巢功能会在45岁-50岁左右开始衰退，如果在40岁以前出现月经失调，即姨妈不准时，提前或推迟，经量过多、过少，颜色紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等月经不调的症状，就是卵巢功能衰退最早的征象。
此时您尽快检查一下是否存在“卵巢功能早衰”的可能。而如果在40岁以前就停经了，内分泌检查显示为卵巢功能衰竭，基本就可以被诊断为“卵巢功能早衰”。
如果你对自己卵巢的健康状况不是很了解，下面的“卵巢功能评分表”自我评估一下吧！
呵护卵巢，你可以尝试这5种办法
1.定时检查
一般来讲门，建议成年女性每年一次妇科检查；
如出现内分泌失调，月经紊乱的情况，就一定要及时就医，及时搞清楚内分泌激素水平。
2.饮食健康
“病从口入”是很有道理的！建议大家不要盲目进补，做到营养均衡、口味清淡，少辛辣油腻高糖高盐高脂肪的食物。另外烟酒建议大家还是少接触为好！
3.作息规律
建议女性朋友至少应该在12点以前入睡，保证良好的睡眠时间和睡眠状态。
4.精神放松
有数据表示生气1小时相当于熬夜6小时，看到这个数据，大家还是少生气为妙啊！
5.坚持运动
女性朋友最好坚持每天半个小时以上的运动量，如慢跑、瑜伽、爬山等等！
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