喝水都会胖的多囊女性，怎样减重好？
发布日期：2020-12-22 来源：www.97120.cn作者：杭州天目山医院
摘
要据相关调查显示，很多女性都有这样的烦恼：我吃的不多，为什么体重不降还升？为什么还看上去很肥胖？针对这种情况，针对这种情况，有的可能是体质问题，有的可能是疾病在作怪，不少多囊卵巢综合征患者都有肥胖困扰，下面一起来了解下。
据相关调查显示，很多女性都有这样的烦恼：我吃的不多，为什么体重不降还升？为什么还看上去很肥胖？针对这种情况，针对这种情况，有的可能是体质问题，有的可能是疾病在作怪，不少多囊卵巢综合征患者都有肥胖困扰，下面一起来了解下。
什么是多囊卵巢综合征？
多囊的意思是指卵巢里多了几个没有正常发育的卵泡。卵泡的发育、成熟和排卵都在卵巢中进行，卵巢是卵泡发育的所在，并且能提供各种激素来维持，如果内分泌发生紊乱，那么卵巢内卵泡就不能正常发育，从而如果没有正常的卵泡的话，备孕就不可能成功。
多囊女性减肥2不要！
女性一旦有了多囊，不仅容易影响身体健康，还会容易导致女性不孕。医生表示，多囊女性要保证身体健康，就要减重。怎么才能有效减重呢？下面来解释下：
1.切忌过度节食
节食是很多女性都会想到的减肥方法，但是可以肯定的是，这种方法要注意把握好度！长期过度节食，有可能是多囊卵巢综合征的诱因，它会导致内分泌紊乱，人体必要的微量元素和维生素缺失。
2.不要滥用减肥药
减肥方法层出不穷，减肥药也是一种常见的方法。但是，为了自己的健康，不要吃减肥药。因为减肥药不仅仅会消耗体内脂肪，还会消耗体内的必要物质，给身体造成损伤，甚至还会影响卵巢功能，加重内分泌紊乱。
多囊女性该从这些地方做起
1.生活调理
女性在患病后首先应当从生活方面入手，例如起居，患者每天应当保持规律的作息，并且在平常应当增加适量的体育运动，不能过度操劳。一般在治疗时注意保持充分的休息时间，注意天气的变化增减衣物，防止受到病菌的感染。
2.饮食调理
在饮食方面尽量以清淡为主，并且还应当选择富有营养的食物，例如蛋类、奶类、肉类，也应当多使用含有丰富维生素和蛋白质的食物，建议患者平常应当选择低血糖的食物，不应当使用脂肪酸的食品。
3.心理疏导
女性自带的不良因素会影响到病情，一部分对疾病不了解的患者认为只是身体上的原因，但是忽略了心理上的疏导，在患病后小部分患者患上了忧郁症，严重影响到患者的心理健康，不利于身体的恢复，因此需要及时调节。
4.科学减重
肥胖型的多囊患者最好控制体重能以每月降1-2公斤的速度安全进行。一般来说，半年内减少原体重的10%就可以了。注意不要反弹。平日迈开嘴张开腿很重要，合理安排饮食，充足的睡眠等健康的生活方式都会对病情有所帮助。
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