匿名： 35岁生过孩子后运动漏尿怎么治
女 来源：浙江杭州 2022-09-22 17:01:47
35岁生过孩子后运动漏尿怎么治？喜欢徒步，身体素质一直都挺好的，但是从生娃后就感觉身体差了很多，尤其是憋不住尿，跑步还会漏尿，怎么办？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，产后漏尿要多锻炼盆底肌肉。 如肛门提肛运动， 肛门提升运动的方法是持续收缩盆底肌肉。事实上，这相当于体育锻炼，通过每天坚持不断的锻炼，可以增强肌肉的力量。通过肛门提升运动，还可以增加盆底肌肉的力量。此外，还有另一种叫做深腹呼吸的方法，腹部深呼吸的运动会带动盆底肌肉的运动，也可以达到锻炼盆底肌肉的效果。或是到正规医院去检查自身盆底肌松弛程度，再在专业医生建议下进行针对性治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，生完孩子后漏尿，多是因为经阴道生产时发生盆底肌撕裂、松弛等表现，故而致使膀胱尿道下移，可以发生漏尿的症状。需要进行盆底肌功能锻炼，促进盆底肌的恢复，可以进行缩阴的动作，每次做五组，每日做5-10次，或者进行提肛、缩肛的动作，每次做5-10组，每天做5-10次，需要持之以恒来锻炼盆底肌功能，加强括约肌收缩，来观察漏尿情况是否缓解。
对于多次生产的女性，有盆底肌松弛不能完全恢复，可考虑进行药物治疗或者进行盆底肌的手术治疗。
