痛经≠宫寒，如何改善有讲究！

痛经≠宫寒，如何改善有讲究！

发布日期：2024-02-28 来源：www.97120.cn作者：杭州天目山医院

摘
要女孩子出现痛经的情况是很常见的，尤其是出现了痛经的时候会出现肚子有坠痛的情况，有的时候还会伴随着绞痛的情况，对自己的工作生活，甚至身体都有很大的影响

　　女孩子出现痛经的情况是很常见的，尤其是出现了痛经的时候会出现肚子有坠痛的情况，有的时候还会伴随着绞痛的情况，对自己的工作生活，甚至身体都有很大的影响

　　痛经是可以改善的，有一部分的女孩子痛经是由于宫寒的原因，一部分是由于疾病的原因，不同的情况，调理的方式也是不同的。

　　痛经≠宫寒

　　一般痛经主要是因为月经时子宫内膜前列腺素PGF2含量增高，PGF2过高，可引起子宫平滑肌过强收缩、痉挛性收缩造成痛经。

　　痛经的原因不一定是宫寒导致，有子宫腺肌症或是子宫内膜异位症都会出现。

　　如何判断是否「宫寒」？

　　「宫寒」的女性常常月经不调。

　　因寒凝血瘀，导致气血运行不畅，出现「不通则痛」。所以「宫寒」的女性常有月经不调的问题，包括痛经、月经量少、月经延迟甚至闭经等。

　　「宫寒」的女性容易腹痛腹泻。

　　动不动就拉肚子，小腹总是感到不舒服，摸上去的温度是凉凉的，甚至出现隐隐作痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。

　　「宫寒」的女性易手脚冰凉、怕冷。

　　脸色比一般人苍白，容易怕冷，晚上睡觉的时候，要在被子里躲很久手脚才能暖和起来。

　　如何预防宫寒？

　　1、因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

　　2、注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，建议穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

　　3、月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

　　4、运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

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