现在很多女性朋友月经不调现象都比较严重，在发现自己出现这种病症之后，需要采取一些方法积极的进行调理，那么，月经不调应当如何调理呢？

 

 

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动

 

　　个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

 

　　2、注意卫生，预防感染

 

　　注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

 

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构

 

　　多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

 

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好

 

　　要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

 

 

　　杭州天目山医院治疗妇科疾病上有着多年丰富的经验，医院妇产科接诊范围：早孕检查、妇科疾病、月经不调、无痛人流引产、私密整形、产后康复、不孕不育等，医院由临床经验丰富妇科杭州天目山医院轮流坐诊，医院采用“一医一患一诊室”诊疗方式，保护患者的尊严和隐私问题。如需就诊可提前预约挂号。

 

　　杭州天目山医院温馨提醒：女性朋友如有发现自己出现了月经不调，那么就需要及时的进行调理，千万不能延误下去，应及时就诊。

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