月经后老是腰酸背痛怎么办
发布日期：2020-12-12 来源：www.97120.cn作者：杭州天目山医院
摘
要月经来潮期间出现腰酸背痛症状，考虑是由于盆腔充血以及不断分泌子宫内膜前列腺素的影响导致的，在月经来潮期间需要多注意休息，避免剧烈活动。
月经期间腰背酸痛，严重影响工作和生活？相信很多女性都曾经有过这样的经历，月经期间本来就心情低落，如果在出现腰疼的情况，那么无疑会雪上加霜，那么月经期腰疼怎么办？
月经期腰疼怎么办？
1、可以将手放在腰上，上下的揉搓，注意揉搓过程中不能用力过猛，也不要用手捶，只要轻轻的揉就可以了。因为月经期是一个非常特殊的时期，此时女人的身体本来就很虚弱，如果用力捶打，容易受不了，也容易导致经血的紊乱。
2、注意保暖，尤其是春季和冬季比较寒湿的季节，一定要做好腰部的保暖工作。尽量避免淋雨和受寒，避免久卧潮湿的地方，在寒湿的季节可以适当的食用电热褥，做好驱寒保暖的工作。
3、在月经期间一定要注意卫生保健，避免过冷过强的刺激和剧烈的体育运动，应适当的休息，做到自我放松和自我克制，减少情绪的波动。
杭州天目山医院温馨提醒：月经来潮期间需要多注意休息，避免剧烈活动，以卧床休息为好，如果腰酸背痛得厉害的话必要时给予缓解疼痛的药物，也可以同时使用热水袋热敷下腹部或者腰背部进行缓解症状。多吃温热性，营养性的食物为好。
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