吃多、多吃，一直被认为是导致肥胖的罪魁祸首，所以想要减肥，控制体重，千万要管住嘴！然而，最近听到一个小仙女说，“大姨妈”驾到的那几天，怎么吃都不会长胖。平时不敢吃的比如香脆的薯片、甜甜的巧克力，在月经期可以放肆地大胆享用。那么，经期真的是狂吃不胖吗？

 

 

　　其实，“大姨妈”对胃肠功能基本没有什么影响，只要消化系统不出问题，经期的消化和吸收功能跟平时是没有差异的。所以并无大姨妈期间肠胃不好，吃多少都没关系这一说法。

 

 

　　首先，月经周期本身不会带来大量的能量消耗，即使在排卵后体温升高了0.3-0.5℃，一般也只能使得黄体期能量消耗增加几十大卡(体温每升高1℃，基础代谢率升高13%左右)，更何况是体温较低的“大姨妈”期间呢?

 

　　其次，新陈代谢本身受年龄、运动等的影响，对于情况相似的两个人，运动的多少会导致新陈代谢速度的不同。对于正常消化吸收的人，任何高热量的东西吃多了，同样会在体内堆积导致发胖。

 

 

　　来“大姨妈”之前，许多妹子往往都会出现轻微的水肿，经期后又“变瘦”了，只是因为消肿了。

 

　　水肿：出现水分潴留，引起水肿，再加上乳房增大、子宫内膜增厚，就会胖个一两斤，但不容易被察觉出来。

 

　　消肿：被排出体外，水肿逐渐消除，都会使人体重下降这个过程，其实就像某些店家把商品先抬高价格再降价一样，实际售价根本就没变。所以经期后不是你瘦了而是你消肿了。

 

 

　　还有一种说法是：“月经第14天左右，才真正会吃不胖。因为这时人体的消化吸收功能减弱，而热量消耗却是寻常的两三倍。”

 

　　月经第14天左右，女性一般会进入排卵期，女性体内的孕激素水平逐渐增高。

 

　　孕激素可以使胃酸分泌减少、胃排空时间延长、肠蠕动减弱，从而影响女性的食欲，以及消化吸收功能。

 

　　但这毕竟不是真的怀孕，孕激素水平提升的幅度并不大，对人体消化吸收的影响也就很有限了。再说了，消化吸收再差，也抵不住猛吃啊。

 

 

　　还有人提出“排卵期减肥法”：从月经第14天起，配合节食和运动，减肥效果杠杠的。

 

　　按照上面的“孕激素”解释，在这个阶段，人体的消化功能会下降那么一点点，节食的话，效果可能会好一点点；人体的基础代谢率会提升一点点，运动起来，能量消耗或许会多一点点。但比起其他时段，其实真没有多特别。

 

　　综上所述，大姨妈期间减肥是不可能的。每一位女性月经期的新陈代谢速度都不一样，有的人在月经期反而不容易减肥。而女性月经期体内的激素变化大，就会带来一个问题——代谢紊乱。而代谢紊乱，可以影响减重成效。因此，女性在月经期间要规律作息，科学合理饮食，才能保持减肥的效果。

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