气色不好，暗斑、痤疮，月经不听话……这到底是怎么了？

发布日期：2020-05-18 来源：www.97120.cn作者：杭州天目山医院

摘
要气色不好！暗斑、痤疮袭来！月经又不听话！这是内分泌又闹腾了？当心情不好或是爆豆的时候我们老是自嘲说内分泌失调了，常常挂在嘴边，但关于内分泌失调你真的了解吗？

　　气色不好！暗斑、痤疮袭来！月经又不听话！这是内分泌又闹腾了？当心情不好或是爆豆的时候我们老是自嘲说内分泌失调了，常常挂在嘴边，但关于内分泌失调你真的了解吗？

　　内分泌失调

　　内分泌主要负责调控人体内各种生理功能正常运作，由分泌激素的内分泌腺所组成。正常情况下，各种激素是保持平衡的，一旦它的平衡打破了，就会造成内分泌失调，引起相应的一些表现。

　　内分泌失调症状

　　月经不调：内分泌失调直接影响到女性的月经，会出现月经不规律，月经量过多，或过少，血量颜色过深或过浅等情况。

　　猛长痘痘：女性体内分泌着一种雄激素，当这种激素水平过高，会导致皮脂腺过度分泌，令毛囊堵塞，出现粉刺痤疮。

　　耍小脾气：雌激素发生变化，影响到女性的情绪，容易烦闷、乱耍脾气。

　　乳房改变：雌激素水平不正常，那就容易造成乳腺密度改变，比如经期前的乳房胀痛，或有肿块。

　　内分泌的调理

　　不熬夜：充足睡眠才能维持人体内分泌的正常运作，所以尽量少熬夜、少熬夜。

　　多运动：运动可以加快身体血液循环，增强免疫力，缓解内分泌失调。还能也能排出身体中的毒素。

　　少吃高脂肪食物：动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时可以多吃含蛋白质丰富的食物，少吃快餐。

　　保持心态平和：遇到压力或烦心事时，要学会去调节心态，提高自控能力，避免不良情绪导致内分泌失调。

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