20岁一直月经不调：调整心情。万病源于气，女人大多爱生气，生气可导致女性月经不调。完美性生活。女人在结婚前，大多会有痛经现象，但是在结婚后就好了。夫妻关系长期冷淡后，女人又会有痛经现象，这说明夫妻性生活不和谐了。生活压力小。生活压力大，长期日常作息不固定，导致人体生物钟紊乱，都可导致月经不调。减轻生活压力，可以改善月经不调。

 

　　例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

 

　　人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。每日坚持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

 

　　阅读完以上文章的相关叙述，相信大家对于20岁一直月经不调怎么办的相关解答应该有了正确的认识，由此可以得知20岁一直月经不调是非常严重的，一定要及时对症进行治疗。

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