月经期间要注意哪些日常护理？

发布日期：2020-04-04 来源：www.97120.cn作者：杭州天目山医院

摘
要 "太过熟悉的东西反而容易被人忽视 "，“大姨妈”对很多女性来说再熟悉不过了，几乎每个月都有见面，更多女性朋友也习惯了它每个月都来，就觉得无所谓，在“姨妈”期间洗冷水澡，做剧烈运动等也无所顾忌，这是万万要不得的，月经期间要注意做好日常的护理。

　　"太过熟悉的东西反而容易被人忽视"，“大姨妈”对很多女性来说再熟悉不过了，几乎每个月都有见面，更多女性朋友也习惯了它每个月都来，就觉得无所谓，在“姨妈”期间洗冷水澡，做剧烈运动等也无所顾忌，这是万万要不得的，月经期间要注意做好日常的护理。

　　月经期间要注意哪些日常护理？常见如下：

　　一.古人认为经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完及时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

　　二.避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事(对于此点目前仍有争议)。

　　三.经行之时身体要保温，勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

　　四.勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。

　　杭州天目山医院温馨提示：月经失调的病人除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。因此自我调整的原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。

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　　月经期间要注意哪些日常护理？常见如下：

　　二.避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事(对于此点目前仍有争议)。