生完孩子之后，可能腹直肌会分离得比较宽，这种情况可以引起孕产妇小腹部凹凸不平，也可以增加后背疼痛的机会。这种情况可以在产后的42天以后用上腹带，可以控制分离，对自行恢复也有好处，也可以在医生的指导下做腹部锻炼。腹直肌的恢复是一个慢性的过程，一定要有耐心。

你好，生完孩子腹直肌分离是很普遍的，因为怀孕期间肚子展开造成，先检查自身腹直肌分离的水平，假如较轻能够适度做些健身运动锻练腹部肌肉。也建议看医生中医理疗科开展医治，能够根据推拿，体控电疗的方法修复。建留意衣食住行有规律性，确保充裕的睡觉时间，提升营养成分，多吃水果蔬菜和含有蛋白的食材。