多吃这些东西，可以预防子宫肌瘤！
发布日期：2019-11-06 来源：www.97120.cn作者：杭州天目山医院
摘
要子宫肌瘤作为妇科常见的良性肿瘤，困扰着不少女性朋友。虽然目前它的发病机制还不是很清楚，但研究表明，雌激素可能会刺激肌瘤生长，因此，在防治子宫肌瘤方面，“怎么吃”也是非常重要的。
俗话有言：“民以食为天”，吃吃吃是人生的头等大事！但是，要吃得好、吃得安全，这是一个很重要的课题！掌握相关知识，做个精明的女人，才能吃出一身健康哦！
今天要聊的主角是“子宫肌瘤”，它作为妇科常见的良性肿瘤，困扰着不少女性朋友。虽然目前它的发病机制还不是很清楚，但研究表明，雌激素可能会刺激肌瘤生长，因此，在防治子宫肌瘤方面，“怎么吃”也是非常重要的。
那么对于子宫肌瘤患者来说，有哪些食物不能吃？女性要怎么吃才能预防子宫肌瘤呢？我们一起来了解一下吧！
远离子宫肌瘤，日常应该这样吃
※多吃新鲜蔬果
好多养生科普都提倡大家多吃水果和绿叶蔬菜，实际上它们对人体健康确实大有裨益，还可以在一定程度上抑制子宫肌瘤。比如苹果、大白菜、西兰花和西红柿等，都是比较推荐大家食用的。
※少吃动物脂肪
动物脂肪，如猪油、牛油、羊油等，目前已经是比较明确的对子宫肌瘤有坏处的食品，如果吃太多，会增加罹患子宫肌瘤的风险。但也不代表一点都不吃，毕竟脂肪也是人体的重要组成部分，适量食用即可。
传说中会加重肌瘤的那些食物，是真的假的？
嫌疑1：豆制品
好多人都认为，像豆浆、豆腐这类豆制品里边有比较多的植物雌激素，会影响子宫肌瘤，不敢去吃。
实际上“植物雌激素”和“雌激素”是完全不一样的，植物雌激素的雌激素样效力只有雌激素的万分之一，正常吃喝根本不会影响到子宫肌瘤。即便真的吃多了，植物雌激素反而会表现出抗雌激素的效果，就是这么神奇！所以大家不必有太多顾虑，放心吃便是。
嫌疑2：鸡鸭鱼肉牛奶制品
有也说法称鸡鸭鱼肉牛奶制品会给肌瘤带来不良影响，实际上这也是没什么实质证据的。吃饲料长大的鸡也并不像流言中的那样有很多雌激素，正常食用即可，并不会刺激肌瘤生长。
嫌疑3：保健品
这点就值得注意了，因为中国人特别注重进补，保健品的种类也是花样繁多，如果不加以鉴别，可能真的会吃到一些对肌瘤不利的成分。不过也有一些成分确实是对预防肌瘤有帮助的，我们继续来看看吧！
①活性维生素D：维生素D对子宫肌瘤是有预防作用的哦！虽然大家可能更熟悉它对骨骼的保护作用。
多晒晒太阳，有助于皮肤转化活性维D。所以想预防子宫肌瘤的话，建议女性每周最好晒2~3次太阳，每次30分钟左右，不能隔着玻璃、不能撑伞、不涂防晒霜。如果实在不想变黑，可以改成吃维生素D片。
②其他维生素：维C和维E对子宫肌瘤没有影响，维A的影响目前尚未确定。
③蜂蜜ro蜂王浆：研究表明，蜂蜜几乎不含雌激素成分，而蜂王浆中含有的性激素也是微乎其微，因此也不必过于担心会引发肌瘤。不过它们太甜了，吃多了会变胖，而变胖后可能更容易得子宫肌瘤！所以妹纸们还是不要贪嘴啦~
④其他保健品：由于缺乏严格的监管，即便是海外产品，我们也不一定能弄清楚它的真实成分对女性的利与弊，而且多数可能有雌激素成分，且激素类型和剂量未知，风险较大，不建议随便购买。
杭州天目山医院温馨提示：
预防子宫肌瘤，女性要注意控制好体重（体重增加超过20斤，子宫肌瘤风险增加1倍），多运动，适当多吃水果和绿叶蔬菜，补充维生素D，尽量少吃动物脂肪和保健品。
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