经期不能做的那些事，你知道几件？
发布日期：2024-12-22 来源：www.97120.cn作者：杭州天目山医院
摘
要经期女性身体较为虚弱，过度劳累会使身体疲劳感加重，影响身体的恢复。剧烈运动可能会导致经血量增多、经期延长，甚至引起痛经。像跑步、跳跃、游泳等高强度运动应尽量避免，可以选择一些较为舒缓的运动，如散步、瑜伽等。
女性经期是一个特殊的生理时期，在这个时期需要特别注意保养，以下是一些经期不能做的事情，你了解哪些？
一、不宜过度劳累和剧烈运动
经期女性身体较为虚弱，过度劳累会使身体疲劳感加重，影响身体的恢复。剧烈运动可能会导致经血量增多、经期延长，甚至引起痛经。像跑步、跳跃、游泳等高强度运动应尽量避免，可以选择一些较为舒缓的运动，如散步、瑜伽等。
二、避免性生活
经期性生活容易将细菌带入阴道，引发感染，导致阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病。同时，性生活时子宫收缩可能会使经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险。
三、不要吃生冷、辛辣食物
生冷食物会使血管收缩，影响经血的排出，可能导致痛经、经血量减少。辛辣食物则容易刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适，还可能加重痛经症状。经期应选择温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。
四、避免拔牙和手术
经期女性的凝血功能会有所下降，拔牙或进行手术容易出现出血过多的情况。如果不是紧急情况，应尽量避免在经期进行拔牙和手术。
五、不要盆浴和游泳
盆浴和游泳会使污水进入阴道，引发感染。经期应选择淋浴，保持身体的清洁。
总之，女性在经期要特别注意自己的身体，避免做以上这些事情，以维护经期的健康和舒适。同时，要注意休息，合理饮食，保持良好的生活习惯，让自己顺利度过经期。
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