前些天，#南方异常温暖历史罕见#，上了热搜。

       今年冬天，全国气温较常年偏高南方局地较常年同期偏暖15℃，不少南方的朋友们都表示今年羽绒服简直毫无用武之地!

 

       但是天气连晴之后，湿冷魔法攻击即将来临。

 

　　17日中午前后，新一波冷空气到达杭州，将会打破持续多日的晴暖。受到冷空气的影响，17日中午前后到19日将有一次明显的降温、降雨以及北风增大的过程。受冷空气影响，18日温度大幅下降。刺骨的北风依旧会赶来凑热闹，预计能达到6-8级。

 

　　养生的话题将再次成为很多女性日常聊天的内容。其实只要合理运用一些冬季养生小常识，从生活的各个方面来进行调节，就可以有效帮助女性朋友温暖过冬，滋养一冬天，养出好身体，养出好气色!

 

 

 

　　许多爱美的女同胞即使在寒冷的冬天里也喜欢穿短裙或露脚腕，这样可能更好看一些;还有些人为了怕身材显得臃肿，冬天只穿单衣单裤。但如果从中医养生学的角度来看，这些做法都是有害健康的，冬天以“藏”为主，要更好的避免身体肌肤暴露在外界，不但会受风，还会引起更多疾病。

 

 

　　在自然界，小熊等小动物都懂得要在冬天时吃得胖胖的，储存脂肪和能量，为了顺利过冬。更何况是人类，我们的每天进行的消耗很大，所以冬天也要适当的储备能量，为了少生病。所谓适者生存，生物自有适应自然的生存方式，难道人类反而不能做到吗?

 

 

　　冬泳、冷水浴，听起来似乎很健康，但从中医的角度看，其实并不适合女性。如果长期采取“冷”健身的方式，甚至还容易引起一些内科、妇科疾病。“去寒就温”是冬季养生的不二法则。

 

 

 

　　自古就有“秋防燥、冬防寒”的说法，冬季天气寒冷，女生一定要注意防寒;要注意颈部、背部、脚的保暖。不要仗着年轻，为了美丽做有害健康的事情。

 

 

　　早晨锻炼不可过早，由于夜间近地面层空气冷却作用，容易形成稳定的逆温层，就像盖子一样，罩在空中，使近地面空气中的污染物不易扩散，而此时污染物的浓度最大。因此，晨练者应该有意识地避开这段时间，而选择日出之后，因为日出之后气温开始上升，逆气层被破坏，污染物向外扩散出去。这时才是晨练的好机会。

 

 

　　寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常多吃些温热性的食物，可以提高机体的抗寒能力。

 

 

　　“冷水脸温水牙热水脚”，是民间广为流传的说法，也是非常重要的女人冬季养生小常识。

 

 

　　冬季气候干燥，温度降低，很容易使人产生焦虑情绪。加上女性本就感情丰富，导致“上火”现象频频发生。因此，冬季要注意情绪调节，放松心情，冷静处事。

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