有哪些方法能够缓解早孕症状呢？
发布日期：2020-01-14 来源：www.97120.cn作者：杭州天目山医院
摘
要孕期体内的激素有很大的改变，这以改变带来了一些不正常的妊娠反应，有的孕妈反应比较强烈，有的却不影响正常的生活和工作。为了母婴健康和胎儿的发育，可以通过一些方法来缓解早孕症状。
很多孕妈妈在早期的时候都会有一定的孕期症状，虽然知道这是不可避免的，但是还是想要缓解一下，那么，有哪些方法能够缓解早孕症状呢？
1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
4.锻炼，特别在怀孕早期。
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。……姜可以缓解孕妈咪晨吐。
6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
7.吃一些梨、橘子或柠檬。柠檬有"宜母子"的称号，早在两广地区中医着述《粤语》记载："柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买 以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。"就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
10.服用儿童维生素代替产前维生素，这种维生素更容易消化，不会占胃。
11.不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
12.夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20~30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
13.少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。
在线咨询
预约挂号
最新文章>>
- ［07-09］■ 如何确定自己是否怀孕？这些迹象和测
- ［06-16］■ 早孕（怀孕）要多久才能检测出来？
- ［06-04］■ 早孕几天可以查出？一般多少天开始有
- ［03-11］■ 一般同房后几天能用验孕棒测出有无怀
- ［02-24］■ 备孕前，一定要来医院做这项孕前优生
- ［01-10］■ 早孕检查为什么那么重要?验孕不能只
- ［01-05］■ 怀孕自测小方法？可从这些症状判断
- ［12-15］■ 验孕棒也会“诈胡”？早孕检查很重要
- ［10-24］■ 怀孕后几天会有反应？如何测试早孕？
- ［08-02］■ 一深一浅，验孕棒出现“假阳性”怎么
■ 媒体报道
- ■ 杭城孕妈，国庆出游小攻略11-25
- ■ 一孕傻3年是真的吗？生完孩子还要傻2年？11-25
- ■ 真诚服务，平凡的点点滴滴成就了她们的小确幸11-25
- ■ 医疗服务进社区，妇产医生讲授孕产知识11-25
- ■ 舒适分娩之自由体位，助您轻松分娩！11-25
温馨提示
来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!
■ 科普知识
■ 医院动态
