准妈妈们如何应对早孕反应？
发布日期：2020-01-11 来源：www.97120.cn作者：杭州天目山医院
摘
要许多孕妇都会出现早孕反应，如呕吐、嗜睡、头晕等，有些人的早孕反应是由于孕妇体内的HCG激增的原因造成的，而每个人HCG数值不同其早孕反应程度也不同，所以说老话有“孕吐越严重，宝宝就会更健康”这种说法。
在怀孕早期，也就是停经六周左右，孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为早孕反应。那么，准妈妈们如何应对早孕反应？
怀孕初期应该如何应对孕吐反应？
孕吐的症状有轻有重，轻度的孕吐反应，对身体无大的影响，也不需特殊治疗，只要情绪稳定，适当休息，注意调节饮食即可。准妈妈要想科学、合理地减少孕吐，应该从一下几方面做起：
1、 保持心情轻松愉快。孕吐只不过是集体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能地减少的，对胎儿不会产生不利影响。
2、 合理调配饮食，适当加强营养补充。孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。
3、 适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心孕吐就整日卧床。
4、 适量补充α-亚麻酸，可有效减轻孕妇孕吐等早孕不适现象；
小贴士
α-亚麻酸
α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，它不能在人体内自然合成，必须由膳食提供，它对人体细胞均有极为重要的作用。世界卫生组织推荐量为800-1300mg，我国孕产妇普遍缺乏，必须专项补充。美国、德国、日本等发达国家已立法，强制在食品中添加α-亚麻酸。
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