你好，女性长期月经不调，先要去医院进行相关的检查，根据检查结果对症治疗，平时要保持愉快的心情，合理健康的饮食，经期要注意个人卫生，做好保暖工作。

你好，导致女性月经不调的原因有很多，比如工作和生活的压力，过度紧张焦虑的情绪，以及环境的因素，还有其他的一些妇科疾病，先要查明具体的病因才能对症处理，建议先去医院做个激素检查。平时要注意休息，放松心理压力，避免过度的劳累，保持充足的睡眠时间，注意经期卫生。