你好，月经周期是以每次来月经的时间算，不是以结束的时间算，月经推迟或提前一周都属于正常现象。建议在月经期要加强保暖，少吃生冷和辛辣刺激性的食物，保持会阴部清洁，同时在月经期应避免激烈运动，保持情绪稳定，避免劳累和熬夜，保持睡眠充足。

你好，人流后一个月内不要同房，不要吃辛辣刺激食物，不要吃冰凉食物，否则的话都有可能会有影响的。以后不要孩子的进来做好避孕措施的避免发生意外怀孕带来伤害，人流后也要注意卫生的，可以经常洗洗外阴避免发生感染就可以的。