你好，产后盆底康复训练主要是通过盆底肌肉收缩锻炼，唤醒激活盆底神经肌肉功能，预防和治疗产后阴道松弛、子宫脱垂和尿失禁等病症的发生。产后42天子宫恢复良好，无感染的产妇可先行进行盆底肌的检测，然后在医师或治疗师的指导下进行盆底康复。

根据盆底肌损伤程度的不同和每个产妇的自身状况制定个性化的治疗方案，并在训练过程中针对产妇学习能力和治疗反应的不同做出及时的方案调整。刚开始可借助仪器，学习感受如何正确地收缩放松盆底肌肉，训练要循序渐进，切不可盲目求快避免训练过量。

你好，杭州天目山医院多年来一直专注妇科炎症、无痛人流、不孕不育、私密整形、产后康复等诊疗，是专业的妇产医院，盆底肌训练有利于促进生产后或小产后等女性的盆底功能恢复，减少后期尿失禁，阴道松弛等情况发生。