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因不能面诊,医生的建议仅供参考
你好,产后妈妈可以通过锻炼的方法恢复阴道的弹性。产后恢复的方法有以下几种:
1.提肛运动:经常反复地做提肛运动,可以有效的锻炼盆底肌肉。
2.收缩运动:仰卧,放松身体,将两个手指放入阴道,然后收缩夹紧阴道,三秒钟后放松,反复练习,可以锻炼盆底肌肉。
3.其他运动:走路时像走模特步一样,有意识地绷紧大腿内侧肌肉及会阴部肌肉,后放松,反复练习,可以锻炼盆底肌肉。
1.提肛运动:经常反复地做提肛运动,可以有效的锻炼盆底肌肉。
2.收缩运动:仰卧,放松身体,将两个手指放入阴道,然后收缩夹紧阴道,三秒钟后放松,反复练习,可以锻炼盆底肌肉。
3.其他运动:走路时像走模特步一样,有意识地绷紧大腿内侧肌肉及会阴部肌肉,后放松,反复练习,可以锻炼盆底肌肉。
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因不能面诊,建议仅供参考
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杭州天目山医院设有专门的女性产后康复科,女性产后漏尿可以通过专业的产后盆底肌康复训练来进行调理。盆底肌康复有利于促进生产后或小产后等女性的盆底功能恢复,减少后期尿失禁,阴道松弛等情况发生。一般产后42天之后进行,治疗来院前阴道不能有出血,塞药等情况。