盆底肌修复产后多久做主要取决于个人的恢复程度，有的人在产后恢复的时间比较快，可能会在1到2个月之内就可以做盆底肌的恢复锻炼，但是有的人身体比较虚弱，可能恢复的时间较长一些，所以做盆底肌恢复锻炼的时间也要延后，最好是在医生的指导下。

盆底肌修复产后一般需要在一个多月以后才可以做，但是因为个人体质的差异和恢复结果的不同，所以时间也是因人而异的，盆底肌修复绝大多数可以经常做一些跳绳或者是提肛运动，而且要长期坚持下去。