你好！一般情况下，顺产的产妇盆底肌都会受到损伤，一般情况下，如果损伤严重，满月之后就可以做修复训练了，具体需要看你做哪种方式，一般情况下都不会疼。

你好，根据你的描述，在产后要遵照医嘱定期回医院复查，检测盆底肌修复情况，可以通过盆底肌功能锻炼，尽快的恢复盆底肌弹性。产后42天复查一般会做盆底彩超了解盆底机能，可以在医院盆底科做康复训练学会了可以自己在家里做，可以做一两次教会你了方法可以在家里做普通的，医院可以做理疗，不愿意去医院也可以在家里做。