你好，有效果的，任何时候做都有效果的。只不过达到同样的效果，需要的时间更长了。

你好，杭州天目山医院设有专门的产后康复中心，是专业的妇产医院。产后盆底肌康复有利于促进生产后或小产后等女性的盆底功能恢复，减少后期尿失禁，阴道松弛等情况发生，盆底肌训练这个贵在坚持,就像跑步锻炼身体一样,不是几个疗程就能好的。养成习惯，可以去专门做一、两个疗程,学习一下,以后自己在家做就行。