您好，建议您平时要注意卫生，包括经期的卫生等等，勤洗澡，勤换内衣裤，保持局部卫生， 饮食宜清淡，不食羊肉等。建议您及时到医院详细检查,明确原因,对症治疗。不要盲目用药。平时要注意外阴部的清洁卫生,饮食忌辛辣刺激食物。

您好，女性的白带通常为稀薄、浅白色，如果白带发粘，可能是临近生理周期，或者身体内分泌原因引起的。如果没有其他症状，则建议再观察几天。建议你到正规医院进行检查给予明确病因并针对病因进行治疗，注意卫生习惯，饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，治疗中不要有性生活。